晚上幾點睡不算熬夜？問

通常對于正常的成年人以及青少年，每天晚上在11點事前睡覺則不算熬夜，并且每天的睡眠時間應該維持在八到十個小時左右。另外晚上睡覺的時候可以喝一杯熱牛奶，能夠起到安神助眠的功效。

一般青少年屬于生長發(fā)育階段，睡眠時間最好維持在8-10小時之間。那么要求盡量在晚上10點之前睡下，晚上10左右睡著，到早上7點左右起床，最晚也要11點之前睡下。不然睡眠不足，影響生長發(fā)育，影響身高。