練完胸第二天練什么？問

在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，前一天對胸部進(jìn)行鍛煉，后一天可以鍛煉下肢力量，或是繼續(xù)的鍛煉胸部，在進(jìn)行鍛煉時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，避免突然的增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以免乳酸產(chǎn)生過多導(dǎo)致肌肉酸痛。

你好，根據(jù)現(xiàn)在的情況來看，一般來說，第一天練胸，第二天就不要訓(xùn)練肩部。因?yàn)樾卮蠹〉挠?xùn)練，很多都需要肩部的參與，特別是肩部三角肌，所以練完胸部的第二天可以改為背部的訓(xùn)練。背部的訓(xùn)練，可以選擇啞鈴。接著可以安排下肢的訓(xùn)練，包括股四頭肌的鍛煉。股四頭肌，是人體最強(qiáng)壯的肌肉，股四頭肌可以帶動(dòng)全身大部分肌肉參與，對全身肌肉的生長是有好處的。以上健康科普知識(shí)僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！