來(lái)例假可以跑步嗎？問(wèn)

女性月經(jīng)期間不適合跑步，經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，過(guò)度勞累可能會(huì)遭受細(xì)菌、病毒的感染，不利于自身健康，同時(shí)在經(jīng)期跑步，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多，容易引起貧血。建議經(jīng)期適當(dāng)休息，月經(jīng)結(jié)束后再跑步。

月經(jīng)期間最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間身體比較虛弱，非常容易受到細(xì)菌或病毒等微生物的感染，而運(yùn)動(dòng)后出汗可能會(huì)導(dǎo)致身體受涼。建議：若想在經(jīng)期運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、瑜伽及拉伸等運(yùn)動(dòng)，既輕柔又能夠使經(jīng)血通暢。