懷孕了吃什么好有營養(yǎng)？問

懷孕了要保證飲食豐富多樣化，需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、葉酸等，來促進(jìn)胎兒發(fā)育，可以多吃點(diǎn)魚肉、蛋類、綠色蔬菜、新鮮的水果等，其中營養(yǎng)含量方法，有助于胎兒發(fā)育。

懷孕后需要吃些肉類、牛奶、堅(jiān)果等有營養(yǎng)的東西，還要注意營養(yǎng)搭配，蔬菜水果都要吃，粗糧也要吃。還可以選擇孕婦奶粉，幫助全面補(bǔ)充各種營養(yǎng)。懷孕后營養(yǎng)全面可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。如果鈣缺乏，會(huì)影響胎兒骨骼和牙齒的合成，而孕早期缺乏葉酸，會(huì)影響神經(jīng)管的發(fā)育。孕期補(bǔ)充營養(yǎng)不能盲目的攝入，也不是吃的越多越好，要遵循缺啥補(bǔ)啥、合理搭配的原則，同時(shí)注意預(yù)防糖尿病、肥胖的出現(xiàn)。