11歲女孩怎樣長(zhǎng)高？問(wèn)

想快速長(zhǎng)高，建議平時(shí)多吃含蛋白質(zhì)和含鈣元素的食物，有助于骨骼的發(fā)育，可以幫助孩子長(zhǎng)高，有需要的情況下，適量的給孩子吃點(diǎn)兒童鈣片。另外平時(shí)要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，選擇跳高、游泳或者是跳繩等運(yùn)動(dòng)，都是比較好的選擇。

孩子在青春發(fā)育期一定要注意飲食上多吃一些蛋白質(zhì)和鈣含量高的食物，豐富蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體發(fā)育，為人體的生長(zhǎng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，然后鈣可以促進(jìn)機(jī)體的骨骼發(fā)育，幫助孩子長(zhǎng)高，另外，可以補(bǔ)充一些維生素d，維生素d可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣，磷的吸收利用，平時(shí)多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體魄。