經(jīng)常便秘怎么調(diào)理？問(wèn)

經(jīng)常便秘的時(shí)候可以吃一些富含纖維素的食物，從而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，比如香蕉、紅薯、燕麥以及蕎麥等。另外，如果依舊不能緩解可以運(yùn)用促進(jìn)胃腸動(dòng)力以及調(diào)節(jié)腸道菌群類(lèi)的藥物配合治療。

經(jīng)常大便干燥發(fā)生便秘，就要從生活上加以調(diào)理。建議每天晨起時(shí)空腹喝一杯溫開(kāi)水或者淡鹽水，以軟化大便促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃點(diǎn)粗糧如紅薯、玉米等，粗纖維多的蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、白菜也要經(jīng)常吃，香蕉、火龍果也有很好的通便作用。