便秘吃什么才能通便？問

對(duì)于便秘的患者，建議在飲食上可以多吃一些含有纖維素高的食物，如香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃、青菜、芹菜等，對(duì)通便能起到比較好的幫助。除此之外，還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，也可以幫助改善便秘的情況。

便秘不嚴(yán)重的時(shí)候可以吃益生菌，能夠調(diào)理胃腸道，正常菌群幫助消化，緩解便秘，或者用番瀉葉泡水喝，也可以吃蘆薈膠囊，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。平時(shí)應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物，注意多吃一些新鮮的水果蔬菜之類的，有利于促進(jìn)排便，平時(shí)還應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)排便。