妊娠期食譜怎么安排？問

懷孕期間要攝入充足的營養(yǎng)來滿足媽媽和胎兒的需求，可以多吃一些水果、蔬菜、魚、蝦、粗糧等食物，做飯的時候少放調(diào)味品，盡量吃清淡點(diǎn)，孕早期還要補(bǔ)充葉酸，有條件的可以每天喝一杯孕婦奶粉，甲狀腺功能正常的孕婦可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海帶和紫菜。

妊娠期糖尿病的食譜，需要控制主食的攝入量，特別是含有糖分以及淀粉類的食物，適量吃粗雜糧類食物。要低熱量飲食，不可以吃油炸類的食物或者含油酯豐富的食物。要吃足量的蛋白質(zhì)，能夠有效的供應(yīng)能量。平時可以吃含糖分低的蔬菜和水果。高糖分的水果一般不能應(yīng)用。配合加強(qiáng)有氧運(yùn)動治療。