懷孕晚上睡不著怎么辦？問
26歲2024年12月11日 20:37:59
病情描述：
懷孕晚上睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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何慧儀主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院 向他提問
懷孕晚上睡不著覺可能由于過度焦慮引起，睡覺前可以飲用一杯熱牛奶或者進行泡腳，其可以放松全身的肌肉，提高睡眠治療。也可以做半小時的瑜伽運動或者廷議和舒緩的音樂。
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魏云波副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問
您可以在晚上睡覺前喝杯溫牛奶，并進行泡澡或者泡腳緩解壓力，從而提高睡眠質量。還應該調整睡眠時間，減少白天睡覺的時間，避免晚餐食用過飽。您還應該保持心情舒暢，并進行適當?shù)倪\動，睡前聽舒緩的音樂等方法促進睡眠。
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