骨量不足怎么補？問

骨量不足癥狀較輕的患者可以通過日常飲食進行補充，平時需要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素等食物，如牛奶、雞蛋、黃豆、豆?jié){、牛肉、獼猴桃、蘋果等，可以滿足機體所需的營養(yǎng)。還需要適當?shù)倪M行戶外運動，通過陽光照射可以補充體內(nèi)的維生素d，促進鈣質(zhì)的吸收，補充骨質(zhì)中的鈣含量。癥狀嚴重的患者可以服用鈣劑進行治療，常用的有葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。注意規(guī)律作息，保證充足的睡眠，防止鈣質(zhì)流失。