長(zhǎng)期跑步對(duì)膝蓋的影響？問(wèn)

長(zhǎng)時(shí)間跑步會(huì)對(duì)膝蓋部位的軟骨會(huì)造成變性、斷裂，還會(huì)使軟骨面下骨質(zhì)發(fā)生囊變，引起膝關(guān)節(jié)的骨贅，出現(xiàn)骨質(zhì)增生，患者就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位腫脹、疼痛等臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)明顯畸形、活動(dòng)受限等癥狀，所以患者平時(shí)在進(jìn)行跑步時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及時(shí)間，避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，患者可以進(jìn)行慢跑，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間避免過(guò)長(zhǎng)，以不超過(guò)一小時(shí)為宜，要適當(dāng)休息。