頸椎保健操有用嗎?問(wèn)
由于工作需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦,進(jìn)場(chǎng)出現(xiàn)頸椎疼痛的情況,他們一直推薦我做頸椎保健操,我想了解一下,頸椎保健操真的有用嗎?
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時(shí)代副主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
頸椎保健操有用。做頸椎保健操可以放松頸部,增強(qiáng)頸部的肌肉,能夠促進(jìn)頸部的血液循環(huán),緩解頸椎部位出現(xiàn)的酸痛癥狀還可以改善頸椎的生理曲度,對(duì)治療和預(yù)防頸椎病有著很好的效果。做頸椎保健操時(shí)要放松身體,將動(dòng)作做到位,長(zhǎng)期堅(jiān)持頸椎疼痛就會(huì)有所改善。平時(shí)也要注意糾正不良的頸部姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),睡眠時(shí)選用恰當(dāng)?shù)恼眍^高度,不要躺著玩手機(jī)。
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