孕婦吃什么魚(yú)？問(wèn)

孕婦可以吃鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、黑魚(yú)、鯰魚(yú)、青魚(yú)等魚(yú)類，魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分含量較多，脂肪相對(duì)較少，有助孕期產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其中鯉魚(yú)還具有利尿消腫、安胎通乳的功效，有助于緩解孕期水腫下現(xiàn)象；鯰魚(yú)可以補(bǔ)中益氣、暖胃、增強(qiáng)食物，有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。孕婦大部分魚(yú)類都可適當(dāng)進(jìn)食，可有效補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是需避免進(jìn)食罐裝食物，以免添加劑進(jìn)食過(guò)多，影響胎兒發(fā)育。