跑步肌肉酸痛還能跑嗎？問(wèn)

患者跑步出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象時(shí)最好暫停跑步，此時(shí)繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)勞損的現(xiàn)象。肌肉酸痛大多由于局部乳酸堆積增多引起，此時(shí)可以進(jìn)行局部熱敷以及按摩，其可以加快血液循環(huán)，緩解酸痛的現(xiàn)象。等到肌肉酸痛的現(xiàn)象好轉(zhuǎn)之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前最好先進(jìn)行熱身，同時(shí)還應(yīng)佩戴護(hù)膝，以免患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)之后還應(yīng)進(jìn)行韌帶拉傷來(lái)緩解放松肌肉。