運(yùn)動(dòng)完肌肉酸疼是怎么回事？問(wèn)

運(yùn)動(dòng)完肌肉酸疼可能是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)后，由于運(yùn)動(dòng)量比較大，肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸沒(méi)有及時(shí)被排出堆積在肌肉中刺激局部肌肉，從而出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。也有可能是運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉受到損傷，出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥引起肌肉酸脹、疼痛的感覺(jué)。對(duì)于這種情況，可以通過(guò)按摩、熱敷等方法緩解，按摩、熱敷可以促進(jìn)肌肉中乳酸代謝，緩解肌肉酸痛的癥狀。