夜班白天睡不著覺該怎么辦？問
26歲2024年12月11日 20:59:43
病情描述：
我今天晚上是夜班，現在要休息，但是在白天怎么也睡不著覺，請問夜班白天睡不著覺該怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
霍云霞副主任醫(yī)師
中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問
患者夜班白天睡不著覺，首先要調整自己的情緒，不要過于著急，如果總是想著快點睡覺，反而不能夠快速的入睡，不要看動作、恐怖類的電影，也不要飲用咖啡或者是濃茶，都會影響睡眠。建議：您可以通過聽輕音樂、聽相聲等方法促進入睡，同時也可以泡個熱水腳或者是喝杯純牛奶，也可以促進睡眠，如果還是睡不著覺，患者還可以適量服用安神的藥物進行調理，平時盡量不要晚上熬夜。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的