夜班白天睡不著覺(jué)該怎么辦？問(wèn)

患者夜班白天睡不著覺(jué)，首先要調(diào)整自己的情緒，不要過(guò)于著急，如果總是想著快點(diǎn)睡覺(jué)，反而不能夠快速的入睡，不要看動(dòng)作、恐怖類(lèi)的電影，也不要飲用咖啡或者是濃茶，都會(huì)影響睡眠。建議：您可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、聽(tīng)相聲等方法促進(jìn)入睡，同時(shí)也可以泡個(gè)熱水腳或者是喝杯純牛奶，也可以促進(jìn)睡眠，如果還是睡不著覺(jué)，患者還可以適量服用安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)盡量不要晚上熬夜。