運動中怎樣預(yù)防腳崴傷？問

運動中防止腳崴傷的方法有很多，首先，運動前需充分熱身，充分活動下腳腕，可以有效預(yù)防崴傷；其次，運動時可穿著中幫或者高幫的運動鞋，穿運動長襪，可有效保護腳腕，防止崴傷現(xiàn)象出現(xiàn)；運動中需避免動作幅度過大，如果腳腕處曾經(jīng)出現(xiàn)過損傷，則應(yīng)注意避免此處過度用力，以免再次出現(xiàn)損傷；同時日常生活中也應(yīng)注意保護腳腕部位，避免過度勞累，避免長時間站立。