心里很煩躁怎么辦？問

患者出現(xiàn)內(nèi)心煩躁的現(xiàn)象，首先要適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，避免長時間關(guān)注某一事物。平時要注意放松，及時通過唱歌、瑜伽、打拳、跑步的方式來釋放壓力，緩解焦慮、煩躁的心情。此外，還要避免熬夜，保持作息規(guī)律。部分患者存在認(rèn)知偏差，還可以適當(dāng)與周圍親近的親人、朋友進(jìn)行交流，有利于糾正不合理的想法，避免由于得不到認(rèn)同感而長時間處于情緒煩躁的狀態(tài)。如果情緒煩躁的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，患者還需要及時去心理醫(yī)生處進(jìn)行疏導(dǎo)，并服用藥物進(jìn)行治療。