如何調(diào)節(jié)抑郁情緒？問

調(diào)節(jié)抑郁情緒首先日常生活中多和他人交流，多交朋友，不要長(zhǎng)時(shí)間的處于封閉環(huán)境中，也不要不愿意交朋友，平時(shí)多外出，多感受熱鬧的氣氛，同時(shí)培養(yǎng)一些自己喜歡的興趣愛好，例如畫畫、唱歌、跳舞等，即使不培養(yǎng)興趣愛好，也可以多外出做自己喜歡的事，例如看電影、旅游、打麻將等，尤其多和朋友一起。其次，平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和免疫能力，例如慢跑、登山等，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，需要及時(shí)的發(fā)泄出來。