工作壓力太大了比較焦慮怎么辦？問(wèn)

患者首先要學(xué)會(huì)處理工作壓力，先確定是什么導(dǎo)致的壓力。如果壓力來(lái)源于工作要求或工作量等，患者要學(xué)會(huì)自己權(quán)衡，以及尋求正確的解決措施。若是因?yàn)樽陨硇睦碡?fù)擔(dān)過(guò)重，而導(dǎo)致壓力的出現(xiàn)，建議患者及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。平時(shí)患者要適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，可以選擇慢跑或游泳等鍛煉方法。每天下班以后回到家，要將腦中有關(guān)工作的事情全都放下，專心面對(duì)自己的家庭及生活。