散步可以減肥嗎？問(wèn)

如果長(zhǎng)期堅(jiān)持散步，對(duì)減肥具有一定的效果。在散步的時(shí)候建議你要采取一個(gè)正確的姿勢(shì)，比如挺胸抬頭，邁大步，同時(shí)至少要散步半小時(shí)，一般以微微出汗為宜。期間如果能夠搭配飲食調(diào)理，效果會(huì)更好點(diǎn)，比如適量吃含纖維多的水果，盡量不吃高脂肪以及油膩的食物。每天還要多喝水，有助于促進(jìn)身體新陳代謝，日常一定要保證生活作息的規(guī)律，散步之后還可以對(duì)腿部肌肉適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘伞?/p>