脫發(fā)要多吃什么？問

在中醫(yī)上認(rèn)為脫發(fā)主要是和腎虛精虧有關(guān)，所以建議患者在飲食上多吃黑芝麻、黑豆、枸杞、黑米、動(dòng)物肝腎、黑木耳等具有補(bǔ)腎功效的食物，減少頭發(fā)的脫落。但如果是由于機(jī)體長期性營養(yǎng)不良，導(dǎo)致頭皮缺乏營養(yǎng)物質(zhì)供給引起的，可以在飲食上多吃黃豆、瘦肉、豆腐、雞蛋、魚肉、蝦仁、羊肉、牛肉等高蛋白類食物，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的增長。另外，您也需要多注意休息，保持心情愉快。