抵抗力差怎么調理？問
36歲2024年12月11日 21:59:53
病情描述：
我從小抵抗力就很差，我媽媽說我小時候經常生病，想要調理下，請問一下抵抗力差怎么調理？
醫(yī)生回答(1) 答
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朱明煒主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
抵抗力差的人一定要注意飲食的調理，平時盡量不要挑食，保證各類營養(yǎng)素都均衡的攝入，首先多吃高蛋白食物，例如蛋類、奶類、瘦肉、魚肉或者是羊肉等，患者還要多吃新鮮的蔬菜水果，例如西蘭花、紫甘藍、胡蘿卜、香蕉以及百香果等。另外患者還要加強體育方面的運動鍛煉，增強體質，例如跑步、打球、登山或者是健身等，每次運動的時間不能低于半小時，如果是有氧運動，還可以減肥。
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