睡前喝牛奶的好處和壞處？問(wèn)

睡前喝牛奶對(duì)人體是有一些好處的，首先牛奶中含有色氨酸的成分，是可以提高患者睡眠質(zhì)量的，而且睡前喝牛奶，還可以為機(jī)體補(bǔ)充鈣質(zhì)，而人體吸收鈣質(zhì)的最佳時(shí)間就是在夜間。不過(guò)睡前喝牛奶也存在一些不適的反應(yīng)，因?yàn)榕Ｄ虒儆诟叩鞍资澄铮詴?huì)加重消化道的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期以往還有可能誘發(fā)肥胖的。另外牛奶中還含有糖分，如果患者喝牛奶后不及時(shí)清理口腔，會(huì)發(fā)生齲齒。