失眠怎么辦才能睡著？問

出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象后，患者平時一定要注意放松心情。平時可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，并積極參加社團(tuán)活動，有利于轉(zhuǎn)移注意力，避免情緒長時間處于緊張焦慮的狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)泡腳，平時也可以堅(jiān)持進(jìn)行按摩、針灸，有利于促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善神經(jīng)疲勞的現(xiàn)象。部分患者失眠現(xiàn)象比較嚴(yán)重，建議及時去醫(yī)院診治。并在醫(yī)生的建議下服用艾司唑侖、佐匹克隆片、曲唑酮等抗抑郁、抗焦慮、促進(jìn)睡眠的藥物治療。