營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物與水果有哪些？問(wèn)

營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物和水果較多，可以首選具有安神醒腦、養(yǎng)血平肝作用的食物，如核桃、黃豆、芹菜等。蛋白質(zhì)含量高的食物也具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，如牛奶、香蕉、藍(lán)莓、雞蛋、魚(yú)肉、豆?jié){等。香蕉和藍(lán)莓等水果中都富含多種維生素和氨基酸，可以很好地促進(jìn)和改善神經(jīng)系統(tǒng)的代謝速度，長(zhǎng)期食用具有非常好的健腦作用，還有促進(jìn)睡眠的功效。糖尿病患者在食用時(shí)，需要注意盡量選擇含糖量較低的食物，以防影響自身的血糖濃度。