營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物與水果有哪些?問(wèn)
我父親長(zhǎng)期患有糖尿病,我擔(dān)心他誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥,想給他買(mǎi)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物。問(wèn)一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物與水果有哪些?
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荊志偉主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 向他提問(wèn)
營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物和水果較多,可以首選具有安神醒腦、養(yǎng)血平肝作用的食物,如核桃、黃豆、芹菜等。蛋白質(zhì)含量高的食物也具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用,如牛奶、香蕉、藍(lán)莓、雞蛋、魚(yú)肉、豆?jié){等。香蕉和藍(lán)莓等水果中都富含多種維生素和氨基酸,可以很好地促進(jìn)和改善神經(jīng)系統(tǒng)的代謝速度,長(zhǎng)期食用具有非常好的健腦作用,還有促進(jìn)睡眠的功效。糖尿病患者在食用時(shí),需要注意盡量選擇含糖量較低的食物,以防影響自身的血糖濃度。
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