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腿粗進行拉伸有什么好處?

36歲2024年12月11日 23:00:00
病情描述:

我的大腿特別的粗,朋友說對腿部肌肉能拉伸,可以瘦腿,我想了解一下腿粗進行拉伸有什么好處?

醫(yī)生回答(1)
  • 李發(fā)成
    李發(fā)成主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問

    腿粗進行拉伸可以加快腿部的血液循環(huán)、舒緩腿部的肌肉和關節(jié)、緩解肌肉痙攣僵硬、緊縮肌肉、降低肌肉緊張度、保護韌帶、放松肌肉、緩解肌肉酸痛,適當?shù)倪M行拉伸還可以維持身體平衡,增強身體素質,要避免拉伸時間過長,過度拉伸會導致肌肉出現(xiàn)損傷。建議在運動前后要適當?shù)倪M行拉伸,這可以幫助放松身體,增加身體協(xié)調性,使身體的線條更加流暢,避免出現(xiàn)肌肉扭傷。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇浽S可,不得轉載。

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