得了便秘怎么辦？問

治療便秘的方法有很多，第一要調(diào)整飲食，因為便秘跟飲食有著較大的關(guān)系，平時可以多吃點粗纖維的食物跟水果，減少食用肉類以及高脂肪的食物。第二要經(jīng)常喝水，因為缺水會導(dǎo)致大便干結(jié)，難以排出。第三要經(jīng)常運動，這會促進(jìn)腸蠕動，有利于大便的排出。第四需養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天起床后盡量去趟衛(wèi)生間，這會慢慢養(yǎng)成排便反射。第五不可以隨便服用瀉藥，這會產(chǎn)生一種依賴性，不利于腸道的蠕動。