經(jīng)常性的失眠是怎么了？問

經(jīng)常性失眠一般考慮是壓力過大、睡前進(jìn)食過飽、過度疲勞、睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品、情緒過度緊張、焦慮、在光線明亮、嘈雜的環(huán)境下睡覺、藥物刺激、體內(nèi)激素水平發(fā)生改變、抽煙酗酒、作息時(shí)間不規(guī)律、睡前思慮過重等因素所引起。在出現(xiàn)該癥狀時(shí)，男性需要積極調(diào)整心態(tài)、紓解壓力，可以通過適量參加戶外活動(dòng)、在睡前泡腳等方式來放松身心，如果失眠癥狀一直不能改善，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用具有促進(jìn)睡眠功效的藥物治療。