天天跑步能減肥嗎？問(wèn)

天天跑步一般是可以減肥的，跑步的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是比較大的，能夠有效消耗體內(nèi)多余的脂肪，不過(guò)患者要根據(jù)自己的身體素質(zhì)來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)的方式以及時(shí)間，避免加重身體的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)肌肉、關(guān)節(jié)勞損的情況。另外減肥并不是單靠運(yùn)動(dòng)的，還需要調(diào)整飲食習(xí)慣，避免進(jìn)食高熱量、高脂肪類(lèi)的食物，可以多吃低熱量、高纖維的蔬菜水果，并且在飯后還要注意適當(dāng)散步，不能立即躺下。