氣血兩虛怎么補(bǔ)？問(wèn)

氣血兩虛會(huì)引起心悸、手腳冰涼、失眠與多夢(mèng)、腰酸腿沉的癥狀，平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物。蛋白質(zhì)的食物有豬肝、雞蛋、牛肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)等，微量元素的食物有豬肝，海帶，木耳，菠菜，芹菜，也可以多吃銀耳紅棗湯、黑糯米補(bǔ)血粥、當(dāng)歸紅棗排骨、枸杞羊肉湯，可以補(bǔ)充氣血，提高免疫力，對(duì)身體有益處。藥補(bǔ)可以服用人參，黃芪，白術(shù)、阿膠，當(dāng)歸，熟地，白芍，雞血藤等中醫(yī)。