懷孕可以吃零食嗎?問(wèn)
上個(gè)星期剛被查出懷孕,婆婆總是不讓我吃零食,我嘴巴還特別饞,請(qǐng)問(wèn)懷孕可以吃零食嗎?
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高羽主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 向他提問(wèn)
懷孕是可以吃零食的,但是不宜過(guò)多食用,可以適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果、腰果、核桃、話(huà)梅、陳皮等零食,能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)食物消化吸收,但要避免重油重鹽的零食,如薯?xiàng)l、辣條、鍋巴等。在妊娠早期要保證葉酸的補(bǔ)充,能夠預(yù)防畸形胎兒的出生,還要保證充足的睡眠時(shí)間,不要熬夜,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),保持輕松愉悅的心情。另外在孕期最好不要發(fā)生性行為,并定期到醫(yī)院產(chǎn)檢,能夠觀察胎兒的發(fā)育情況。
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