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晚上睡覺前喝酸奶好嗎？問

29歲2024年12月11日 23:29:54
病情描述：

我最近晚上吃的有點多，睡覺前想喝點酸奶，可是媽媽不讓我喝，請問醫(yī)生晚上睡覺前喝酸奶好嗎？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 胡立明
    胡立明副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    睡覺前是可以喝些酸奶的，酸奶中含有大量的乳酸桿菌，可以起到促進消化的作用，而且可以維持腸道內(nèi)益生菌的平衡，并且可以起到預(yù)防緩解便秘的作用。另外，酸奶中含有大量的鈣質(zhì)，而人體夜間血鈣含量是比較低的，晚上鈣質(zhì)在人體比較容易吸收，所以睡覺前喝酸奶還可以起到補鈣的作用。但是需要注意的是晚上酸奶不宜多喝，因為酸奶當中的糖含量是比較高的，多喝容易引起脂肪堆積，誘發(fā)肥胖。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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