如何快速瘦大小腿?問(wèn)
我感覺(jué)我的大腿和小腿很粗,穿裙子的時(shí)候特別不好看,想請(qǐng)問(wèn)一下有什么方法可以快速瘦腿?
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趙延勇主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)
1、墊腳尖,每天可以進(jìn)行墊腳尖15分鐘,對(duì)于瘦腿內(nèi)側(cè)非常有效。2、抬腿,坐著把雙腿抬起來(lái)與地面垂直,可以有效的瘦腿,特別適用于經(jīng)常坐著辦公的人群。3、每天中午或者晚上吃完飯,可以靠墻站半個(gè)小時(shí)以上,有助于腸胃的消化和瘦腿。4、晚上睡覺(jué)前,躺在床上,雙腳抬起,做蹬自行車(chē)的姿勢(shì),每天堅(jiān)持15分鐘。5、爬樓梯,上下樓梯的時(shí)候踮起腳,讓腳尖先落地,小腿承受的重量就會(huì)增加,用大腿的力度抬起腳,這樣大腿和小腿都能鍛煉到。6、鍛煉方法針對(duì)脂肪型粗腿,如果是肌肉腿不適合以上方法,應(yīng)該注射瘦腿針。
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