亞健康是什么意思？問(wèn)

亞健康是機(jī)體的一種狀態(tài)，在健康和疾病之間，沒(méi)有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)疾病的臨床表現(xiàn)，但集體的活力功能處于一種減退狀態(tài)。亞健康分為身體、心理、情感、思想、行為多種方面。飲食不合理，攝入過(guò)多熱量或過(guò)少營(yíng)養(yǎng)；休息不足，生活沒(méi)有規(guī)律，晝夜顛倒；工作壓力過(guò)大，平時(shí)處于過(guò)度緊張狀態(tài)，過(guò)度疲勞造成精神和體力的透支，機(jī)體長(zhǎng)期處于入不敷出的狀態(tài)等都會(huì)使機(jī)體整體失調(diào)，造成亞健康狀態(tài)。亞健康會(huì)使人處于記憶力下降、思維反應(yīng)慢、情緒低落等不好的狀態(tài)下。面對(duì)亞健康，需要在平時(shí)保證要合理飲食，充分釋放壓力，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，增強(qiáng)體育鍛煉，使機(jī)體處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。