減肥期間喝多少水合適？問(wèn)

減肥期間每天最好喝兩千毫升左右的水，早晨空腹的時(shí)候可以喝一杯溫開(kāi)水，這有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物和糞便排出。吃飯之前飲水，可以增加飽腹感，減少食物的攝入，對(duì)于減肥也是有幫助的。多飲水，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝的速度，有利于加速脂肪消耗的速度，這對(duì)于減肥也是有幫助的。減肥還要對(duì)飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，這段時(shí)間要避免吃脂肪含量高的食物，比如炸雞或燒烤。