懷孕初期便秘怎么緩解？問

懷孕初期便秘要多喝水，要避免長時間久坐，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。飲食方面要多吃維生素和纖維素含量豐富的食物，比如蘋果、香蕉、芹菜、韭菜、火龍果、青菜、白菜等。孕婦便秘比較嚴(yán)重的時候，可以用開塞露插肛門，這有軟化糞便和軟化腸道的功效。孕婦需要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，要避免吃辣椒或麻辣火鍋等辛辣的飲食，要多吃燕麥、糙米等粗糧，這段時間不要吃太多精細(xì)的食物。