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喝茶失眠怎么辦？問

26歲2024年12月12日 00:25:59
病情描述：

我最近比較喜歡喝茶，今天在睡前喝茶，結果睡不著覺了，就想問一下喝茶失眠怎么辦？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問

    因為喝茶引起的失眠首先是要避免再在睡前喝茶，以免癥狀加重，在喝茶后可以多喝水，促進機體代謝，加快排泄，另外還可以吃點具有安神功效的食物，如蓮子、紅棗等，可以緩解失眠癥狀，另外在睡前還可以喝點熱牛奶，或用熱水泡腳可以改善睡眠質量，還有可以將大腦放空，讓身體容易產(chǎn)生疲勞感，從而加快入眠，若是長時間失眠還需要入院檢查原因再對癥治療，必要時可以使用助眠藥物。

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