老是感冒吃什么增加免疫力？問(wèn)

經(jīng)常感冒首先可以吃一些食物增強(qiáng)抵抗能力，比如多吃含有維生素C的蔬菜水果，比如芹菜、蘋果、香蕉、橙子、胡蘿卜、西紅柿等，均能夠有效提升機(jī)體的免疫能力。另外還可以吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如乳制品、豆制品、瘦肉、動(dòng)物肝臟等，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度。如果沒(méi)有出現(xiàn)任何癥狀，不建議使用藥物增強(qiáng)抵抗能力，可以通過(guò)平時(shí)的鍛煉，比如跑步、游泳等，均可以幫助機(jī)體增強(qiáng)抵抗能力。