出現(xiàn)睡眠障礙綜合癥怎么辦？問

患者出現(xiàn)睡眠障礙綜合癥，平時(shí)首先需要合理安排生活作息，堅(jiān)持早睡早起，保證充足的睡眠，而且中午睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)，同時(shí)也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇口服藥物治療，臨床上比較常用的藥物是艾司唑侖、阿普唑侖等。另外，平時(shí)睡前可以適當(dāng)?shù)睾缺瓬嘏Ｄ處椭胨⒁獗苊鉂獠枰约翱Х鹊蕊嬈?，容易興奮神經(jīng)，影響睡眠。同時(shí)要保證睡眠環(huán)境安靜舒適，光線適中，睡前還可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，有利于改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。