長(zhǎng)期失眠有什么辦法？問(wèn)

患者長(zhǎng)期失眠，首先要調(diào)整情緒，失眠多數(shù)是因?yàn)閴毫Υ笠鸬模颊咭ㄟ^(guò)與人交流、做運(yùn)動(dòng)、看電影等方式來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，釋放不良情緒，同時(shí)還可以多吃具有安神類的藥物，例如百合、蓮子或者是酸棗仁等，睡前也可以飲用一杯純牛奶，能夠有效的提高睡眠質(zhì)量。如果患者失眠的狀況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來(lái)治療，例如棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。