失眠焦慮怎么辦？問(wèn)

失眠焦慮的時(shí)候需要調(diào)整好心態(tài)不要過(guò)于緊張，若是病情比較嚴(yán)重，還可以入院通過(guò)心理療法，甚至是遵醫(yī)囑服用抗焦慮藥、抗抑郁藥等進(jìn)行治療，另外在晚上睡覺(jué)前不要食用刺激性的食物或過(guò)于飽腹，在睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶或用熱水泡腳，可以緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量，若是失眠比較嚴(yán)重，還可以遵醫(yī)囑使用安眠藥物治療，在患病期間避免過(guò)度勞累，調(diào)整好作息習(xí)慣，以免病情加重。