得了輕度抑郁癥該如何治療？問

輕度抑郁癥該治療方法:第一、心理治療，從認(rèn)知行為治療、支持性心理治療等方面進(jìn)行治療。第二、自己調(diào)節(jié)，不要給自己施加太多的壓力。保持情緒的平穩(wěn)，聽一些輕快的音樂，吃一些喜歡吃的食物等等。第三、加強(qiáng)身體的鍛煉，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)能夠起到抗抑郁、抗焦慮的作用。第四、家人和朋友的精神上的支持，適當(dāng)給予鼓勵(lì)，經(jīng)常的和家人朋友溝通。第五、調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，有利于病情的恢復(fù)。