戒煙后失眠怎么辦？問

戒煙時(shí)失眠主要是戒斷反應(yīng)造成的，此時(shí)可以通過調(diào)整生活飲食相關(guān)的方法緩解失眠，如平時(shí)可以多鍛煉身體，保持心情愉悅，飲食上可以吃點(diǎn)安神的食物，如蓮子、紅棗等，在睡前還可以喝杯熱牛奶或者是用溫水泡腳，可以緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量，在睡前還可以聽聽助眠輕緩的音樂，必要時(shí)還可以使用助眠藥物治療，雖然在戒煙過程中會(huì)比較痛苦，但建議繼續(xù)，可以降低患病尤其是患肺部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。