抑郁癥患者怎么自我調(diào)節(jié)呢？問

抑郁癥患者需要從多種方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。首先，生活中建議患者平時(shí)多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移自身注意力，閑暇時(shí)間多外出游玩，放松身心，調(diào)節(jié)心態(tài)。其次，平時(shí)注意避免過度勞累，保證充足的睡眠，多與家人進(jìn)行溝通，傾訴內(nèi)心想法，緩解精神壓力。同時(shí)，通過上述方式，自我調(diào)節(jié)效果不佳者，可以就醫(yī)進(jìn)行心理咨詢。若仍然具有較明顯的抑郁情緒，則需要遵醫(yī)囑服用氟西汀等抗抑郁藥物進(jìn)行治療。