失眠經(jīng)常整晚睡不著怎么辦？問

出現(xiàn)整夜睡不著的現(xiàn)象表示失眠的現(xiàn)象較為嚴重，建議及時去醫(yī)院就診，并針對病因進行治療。如果與精神壓力大、憂思多慮等因素有關，平時一定要注意心情放松，并適當運動，有利于放松身心，改善失眠的現(xiàn)象。還可以在醫(yī)生的指導下使用服用褪黑素、抗抑郁藥和苯二氮卓類藥物進行治療。如果與不良睡眠習慣有關，建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，睡前避免飲用咖啡、濃茶，睡前兩小時還要避免進行劇烈運動。