晚上總是失眠怎么辦？問(wèn)

晚上總是出現(xiàn)失眠的情況，首先，患者需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我調(diào)節(jié)，緩解自身壓力，避免出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒，不要過(guò)度勞累，有利于睡眠。其次，患者需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，而飲食方面，不要出現(xiàn)過(guò)飽或者過(guò)饑的情況。睡前不要食用刺激性的食物。也可以使用一些安神助眠的藥物進(jìn)行治療，幫助入睡。另外，通過(guò)針灸等方式進(jìn)行調(diào)理，也具有一定療效。如果患者失眠的情況較為嚴(yán)重，則需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。