抵抗力差容易感冒怎么辦？問(wèn)

抵抗力差容易感冒要注意飲食，增加營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物，比如瘦肉、牛奶、水果、蔬菜、魚(yú)肉等，三餐要按時(shí)吃，不要挑食。要增加鍛煉，多做一些體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘，可以進(jìn)行瑜伽、游泳、跑步、打羽毛球等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力和抵抗力，能夠有效預(yù)防感冒。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要熬夜。要注意個(gè)人衛(wèi)生，外出時(shí)可以帶口罩，不要去人多的地方。