失眠的原因及調(diào)理方法？問

失眠的原因有可能是精神壓力過大、憂慮過度、過度勞累、白天睡眠過多、植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等引起的，患者出現(xiàn)胃潰瘍、心絞痛、胃炎等病變的時候，也可能是會對睡眠有影響。建議患者要有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶。白天的時候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。睡覺前要避免喝濃茶或咖啡，不能聽刺激性的音樂。