怎樣緩解緊張焦慮？問

如果患者的癥狀比較輕，建議患者采用自我暗示的辦法來治療，可以積極的鼓勵自己是可以成功的，并且，也可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，來緩解緊張焦慮的心理。其次，聽一些輕音樂或者是看娛樂節(jié)目也可以緩解緊張焦慮的心理。另外，每次自己一出現(xiàn)緊張焦慮的時候，可以深呼吸來增加血液內(nèi)的氧氣含量，以緩解緊張情緒。但是如果患者癥狀較重，則建議遵醫(yī)囑應(yīng)用緩解焦慮的抗抑郁藥來治療，比如舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭、洛西汀等。